Que faire à St-François ?

Ca y est !  Vous avez réussi à trouver un créneau de libre dans le planing bien chargé du studio LE MATIS ! Vous pouvez préparer votre séjour ...

Environnement

La ville de Saint François est un bourg vivant où se cotoyent marchands de fruits et légumes, pêcheurs vendant le produit de leur sortie en mer (bourse, chat/perroquet, carangue ou langouste) et nombreux restaurants qui longent la rive.  La vie nocturne et diurne y est riche en activités et toute occasion est bonne pour faire la fête. On célèbre la "fête des marins" et la "fête du poisson et de la mer" en été, la fête patronale, le carnaval en février ... Mais la popularité de Saint-François vient aussi de ses nombreuses petites plages de cocotiers qui bordent la côte jusqu'à l'est : Plage des Salines, Anse à la Gourde, Raisins Clairs, Anse Tarare...

Que voir, que faire ?

Vous y trouverez tous les prestataires de sports nautiques : plongée sous-marine, palme-masque-tuba, bronzette et farniente sur les nombreuses petites plages qui longent la mer jusqu'à la Pointe-des-Châteaux, superbe presqu'île de calcaire s'avançant fièrement dans la mer agitée et dominée par une grande croix à l'extrême est de la Grande-Terre, à une dizaine de kilomètres après Saint-François.  A la base nautique, vous pourrez vous initier ou pratiquer : Windsurf, Hobie Cat, Optimist Kayak, paddle École de Kitesurf Yacht club de Saint-François Surf & Paddle Location Jet-Ski Depuis la marina ou le port de pêche, votre rêve de marin sera exaucé : départ pour la Désirade, pour Marie-Galante et les Saintes, catamaran ou speedboat pour Petite-Terre

Tous les mardis, de 17h à 21h, le marché nocturne de St-François offre les légumes et fruits locaux de la Guadeloupe en plus d'un grand choix de plats cuisinés antillais. 

Impossible de repartir sans avoir goûté au si  fameux sorbet coco !

Après une soirée au marché, un arrêt au Gwo Ka est de mise. Tous les mardis également, de 21h00 à.... Vous pouvez savourer quelques accras de morue au rythme des tambours antillais et chants créoles qu'on appelle Gwo Ka. 

Ambiance guadeloupéenne assurée.

Formation réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire consiste à soulager, détendre ou traiter les différents déséquilibres du corps humain, grâce à des pressions manuelles exercées sur certaines zones des pieds. Ces zones ou « points réflexes » correspondent aux différents organes du corps humain, suivant une cartographie précise.
Véritable « toucher de santé », la réflexologie prend en compte le corps dans sa globalité.
La formation, objective dans ses résultats, permet de pratiquer une séance complète dans une démarche préventive de détente et de bien-être mais peut aussi se pratiquer dans un but plus thérapeutique.
- Historique de la réflexologie
- Le mécanisme de la réflexologie
- Les cartographies en réflexologie
- Les zones réflexes des différents systèmes du corps humain (système nerveux, endocrinien, lymphatique, digestif, urinaire, circulatoire...)
- Le massage des pieds 

- Intérêts, limites, et contre-indications de la Réflexologie
- Les différentes affections pouvant être soulagé par la Réflexologie (relation points réflexes / organes)
- Construction complète d'une séance (anamnèse / réflexologie globale / réflexologie locale en fonction des affections / synthèse)

Un document complétant la pratique ainsi que des planches anatomiques sont fournies. 

Ce cours intensif vous permettra de pratiquer dès le lendemain du stage.

La prochaine formation est prévue du 29 mai au 1er juin . Le tarif est de 480 € pour 25 h. de formation validées par un certificat. Formation donnée par Stéphane Quéry, formateur indépendant dispensant ses formations aussi pour l'Ecole Joël Savatovski.

Le survol du Papillon

Pourquoi ne pas organiser votre voyage en Guadeloupe en vous posant sur les 2 îles principales pour en profiter tout en limitant vos déplacements ? Sous réserve de disponibilité, bien sûr ...


Maintenant qu'on peut vous accueillir en Grande-Terre aussi,

on vous a concocté un petit programme combiné composé d'une semaine à Pointe-Noire avec repas arrivée et d'une semaine à St-François, le tout avec location de voiture. 

Et pour les plus curieux, les grands voyageurs ou les routards, il est tout-à-fait possible de faire un saut aux Saintes et à Marie-Galante avant de rejoindre la Grande-Terre d'où entreprendre une escapade à la Désirade et Petite-Terre.

Le Matis - pour votre prochain séjour à St- François

Il était une fois, une amie et son petit garçon qui décidèrent d'acheter un studio dans la jolie résidence des Marines à St-François ....

Ni une, ni deux, nous voilà partis le visiter. Il fait beau et, malgré le fait que ce soit un dimanche et de surcroît en période de vacances, on trouve tout de suite un coin un peu ombragé pour la voiture ! L'environnement est très agréable car à deux pas de la marina, de ses boutiques, de ses restaurants et de ses bateaux ; mais ça, on y reviendra !

Les clefs en main, on pénètre d'abord dans une entrée où se trouve un grand local pour les vélos et poussettes, les boîtes à lettre et même ... un espace "bibliothèque" ouvert aux résidents et vacanciers !!! 

Il suffit de traverser pour se retrouver dans le jardin et près de la piscine mais comme on n'avait pas prévu de barboter, on a pris l'escalier pour arriver au 1er étage et découvrir l'intérieur de ce charmant studio de 24 m2.

Vue depuis le 2ème étage

Une petite entrée aménagée avec un vestiaire sur notre gauche, alors qu'à droite s'ouvre la salle d'eau/WC avec sa douche balnéo neuve nous conduit à la partie jour/nuit et la terrasse. 

Là,c'est à réaménager parce que les lits simples sont chacun d'un côté de la pièce et que la déco. a besoin d'un bon coup de jeune.

mais qu'à cela ne tienne ! Les idées ne manquent pas : 

1. fermer la terrasse par un volet roulant métallique 
2. remplacer les 2 lits par un canapé-lit avec un vrai bon matelas
3. changer les rideaux ... la propriétaire en a de magnifiques en organdis qui ne demandent pas mieux que de venir adoucir l'espace
4. déplacer la cuisine sur la terrasse et mettre le lave-linge dans la salle d'eau
5. mettre un plus grand frigo/congélateur en suite du vestiaire 
6. refaire le décoration dans des couleurs plus modernes mais aussi plus douce
7. remplacer le canapé-lit par un lit-armoire pour disposer du maximum d'espace et créer un coin jour confortable et suffisamment grand et un vrai espace nuit.

On a oublié quelque chose ?

Formation massages du sportif

Le massage du sportif se compose du massage de préparation avant l’effort et du massage de récupération après l’effort.

Le but principal du massage de préparation est de relâcher et d’échauffer les muscles, permettant au sportif de démarrer son activité avec le moins de risque de blessures possibles. Il se pratique quelques minutes avant l’activité prévue.

Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration) permet à l’organisme de récupérer plus rapidement, de raccourcir le temps de fatigue, de faire retrouver à la musculature sa souplesse initiale, d’éviter les courbatures et les contractures.

Outre l’apprentissage des techniques de massage, ce stage vous permettra de savoir reconnaître les différents types de blessures courantes (blessures musculaires, tendineuses, osseuses) et les soins spécifiques à pratiquer sur le terrain, afin d’avoir de bons réflexes quant à la prise en charge du sportif.

Un complément théorique sous forme de livret vous sera donné et commenté concernant les gestes à faire en cas de blessures courantes (contractures, élongations, claquages,…).

Pendant le stage, vous apprendrez :

- A ne pas vous fatiguer en massant (notion de « poids du corps »)

- Le massage de préparation à l’effort : sans huile de massage / avec huile

- Le massage de récupération après l’effort : le dos, les jambes, les bras

- Les étirements passifs de récupération, effectués par le masseur

- Les premiers gestes à faire en cas de blessures courantes du sportif

- Des techniques de bandages simples pour les blessures sportives (Strapping)

Ce cours intensif vous permettra de pratiquer dès le lendemain du stage.

La prochaine formation est prévue du 25 au 27 mai. Le tarif est de 450 € pour 21 h. de formation validées par un certificat. Formation donnée par Stéphane Quéry, formateur indépendant dispensant ses formations aussi pour l'Ecole Joël Savatovski.

La chambre Lagon est devenue studio .. et même plus !

 Notre chambre d'hôtes Lagon a été dotée d'une cuisinette installée sur la terrasse couverte ...

mais en plus, elle peut maintenant accueillir jusqu'à 4 personnes (+ un bébé dans un lit pliant) puisqu'une chambre communicante a été installée qui ouvre sur la terrasse des repas, la piscine et ... la mer !

Une petite famille s'y sentira à son aise ... pour une nuit ou un séjour plus long.

Formation massages ayurvédiques Abhyanga

Le système de santé appelé ayurveda vient du sanskrit «Ayur» (vie) et «Veda» (connaissance). C'est la médecine physique-spirituelle traditionnelle de l'Inde.. L'abhyanga (littéralement, massage à l'huile de tout le corps) fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. Le massage abhyanga est tout particulièrement recommandé dans le cadre de ce système thérapeutique pour une amélioration globale de la santé et du bien-être.

Description

L'une des caractéristiques de base du massage abhyanga est l'accent mis sur le concept d'énergie (prana). Il y a sept types de centres énergétiques (les chakras), 14 nadis (ou courants énergétiques), dont on compte 107 marmas (littéralement zones sensibles ou vulnérables), et des points énergétiques localisés dans tout le corps. La manipulation des marmas par le biais du massage (abhyanga), de la digitopuncture, de l'aromathérapie, des plantes, de la marmapuncture et de la chaleur, permet de mobiliser le prana (énergie vitale) afin de résorber des blocages et stimuler le courant énergétique. Toutes les thérapies ayurvédiques, incluant le massage abhyanga, qui travaillent d'une manière ou d'une autre sur le prana, tendent à harmoniser ses fonctions. L'abhyanga est la voie la plus directe pour harmoniser le prana du corps. L'abhyanga met en œuvre non seulement des techniques de massage mais aussi les propriétés des huiles, des plantes, des arômes, etc. Le massage du corps entier ouvre l'énergie des marmas et prépare le terrain pour un traitement efficace de marmas spécifiques. La prochaine formation est prévue du 8 au 11 avril. Le tarif est de 600 € pour 28 h. de formation validées par un certificat. Serge Longueville, le formateur étant immatriculé, les demandes pour bénéficier de prise en charge CIF, DIF et autres, sont à nous adresser dans les meilleurs délais.

Formation amma assis

Amma assis, qu'est-ce que c'est ?

Le massage Amma est une approche énergétique millénaire basée sur les principes de la médecine traditionnelle japonaise.

Il combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent à la réflexologie et au shiatsu. Il sert à éliminer les blocages énergétiques et aide à prévenir et maintenir la santé. Il se compose de manoeuvres sur 148 points spécifiques situés le long des méridiens, des muscles et des articulations.

Il est à la fois stimulant et relaxant. 

Dans sa version complète, il se pratique sur le corps entier, couché sur une table de massage.

Le Amma assis se pratique sur une chaise et exclut le traitement des jambes.

Historique du Amma assis. 

La technique a vu le jour aux États-Unis au début des années 1980 grâce à David Palmer. En 1982, son maître Takashi Nakamura lui confia la mission de diriger l’Amma Institute of Traditional Japanese Massage, la première école américaine exclusivement dédiée à l’enseignement du massage Amma. C'est suite à cette expérience qu'il a fondé sa propre école. 

Cette technique simplifiée et donc plus courte, sur chaise et sur vêtement a permis d’élargir l’exercice de ce massage à tous lieux. 

La prochaine formation est prévue du 12 au 14 avril. Le tarif est de 450 € pour 21 h. de formation validées par un certificat. Serge Longueville, le formateur étant immatriculé, les demandes pour bénéficier de prise en charge CIF, DIF et autres, sont à nous adresser dans les meilleurs délais.

L'image du bonheur ?

Lustucru ?

Non, ce n'est pas du créole mais l'expression de votre étonnement en constatant qu'il y a encore des découvertes à faire à Pointe-Noire.

Eh oui, après la cascade de la rivière Caillou, 

le sentier de la Grande Rivière au dessus du Saut d'Acomat

Un coin à découvrir à Pointe-Noire

Et bien sûr, vous trouverez l'original de cet article dans notre bibliothèque avec toute la documentation, les livres de randonnées et visites, les cartes IGN !